Everything New at Primark June 2019 | I❤Primark

Aké oblečenie a doplnky sú potrebné na nácvik tyče?

Pol-tanec alebo tanec pri tyči je forma umeleckej gymnastiky zmiešaná s prvkami choreografie, ktorá si v posledných rokoch získala bezprecedentnú popularitu medzi ženami všetkých vekových skupín.

Tento typ fitnes pomáha nielen posilňovať hlboko uložené svaly a napínať celé telo, ale tiež rozvíja dobrú sebaúctu.

Obsah článku

Kto potrebuje tanec pri tyči a prečo?

Aké oblečenie a doplnky sú potrebné na nácvik tyče?

Tisíce žien sa po pôrode prihlásia na tieto aktivity, aby si obnovili sebavedomie. Okrem toho vynikajúca plasticita a naťahovanie nezabránili nikomu inému. A efekt chudnutia a posilňovania svalov je veľmi príjemným bonusom ku všetkému uvedenému.

Ale aj keď nie ste profesionál a nemierite do žiadnych atletických výšok, pokiaľ ide o dosiahnutie polovičného tanca, budete sa musieť starať o výber kvalitného oblečenia na cvičenie.

Akékoľvek športové zaťaženie je ťažké. A ani pásový plast v tomto ohľade nie je výnimkou. Spočiatku to bude pre vás obzvlášť ťažké. To znamená, že počas hodín si musíte dávať pozor na svoje pohodlie. Oblečenie pre hodiny polovičného tanca by malo zodpovedať všetkým vlastnostiam tohto športu, to znamená, že by malo byť pohodlné a praktické.

Mali by ste pochopiť, že tanec pri tyči nie je len zábava, ale aj tvrdá práca, a preto by vás nič nemalo obmedzovať a obmedzovať v pohybe. Ako si vybrať oblečenie na cvičenie v tyči a čo by ste mali brať do úvahy pri prvom výbere?

Základné oblečenie

Takže ak sa zaujímate o tanec pol tanca, je čas začať sa pripravovať na svoje hodiny. A hlavnou vecou v tomto odbore je nákup základnej súpravy. Inteligentná uniforma bude pre vás nevyhnutná, iba ak sa tomuto športu budete venovať profesionálne a podľa toho budete mať aj súťaže.

Oblečenie na bežné cvičenie by malo byť pre vás čo najpohodlnejšie, najpraktickejšie a najpohodlnejšie. Oblečenie musí presne vyhovovať vašim rozmerom a musí sedieť. Ak sú veľké, bude vám to jednoducho nepríjemné a ak sú malé, riskujete mikroúrazy.

Preto odporúčame, aby ste prvý formulár kúpili naživo , a nie online. Až potom, keď budete presne vedieť svoju veľkosť, si môžete veci objednať online.

Oblečenie by malo byť vyrobené zo špeciálneho materiálu - mäkkého športového dresu. Za týmto účelom príďtet mikrovlákno polyamid, polyester, suplex, elastan, mikrovlákno, dvojvrstvové alebo bavlnené. Upozorňujeme, že vaša nová uniforma na póle by mala byť o niečo lepšia ako bežecké legíny alebo tielko na aerobik.

Vaše nové zariadenie musí spĺňať nasledujúce štandardy:

Aké oblečenie a doplnky sú potrebné na nácvik tyče?
  • Hypoalergénne (vyberte si látku, ktorá vám nebude spôsobovať vyrážky, svrbenie a iné nepríjemné prejavy alergickej reakcie);
  • Hygiena (musíte tomu venovať osobitnú pozornosť, najmä pokiaľ ide o šortky);
  • Priedušnosť (počas cvičenia sa zaručene zapotíte, možno sa aj poriadne zapotíte, mali by ste preto venovať pozornosť materiálom, ktoré majú pórovitú štruktúru);
  • Podpora pŕs (tento okamih je dôležitý v akejkoľvek atletickej podobe, najmä ak ste šťastným majiteľom nádherného poprsia);
  • Absorpcia vlhkosti (aby oblasti tela v kontakte s tkanivom neboli pokryté vyrážkou plienky a samotné tkanivo sa nezarezávalo na mokrú pokožku);
  • Optimálne držanie na tyči (pretože budete musieť predvádzať rôzne, niekedy veľmi náročné triky, mali by ste dbať na to, aby vám nekĺzal tvar na tyči);
  • Kompresia v oblasti stehien (vaše stehná budú hlavnou časťou tela zapojenou do práce, takže im musíte poskytnúť dostatočné stlačenie, aby sa znížilo riziko poranenia);
  • Nízka miera opotrebenia (pretože oblečenie bude počas tréningu neustále trieť o kov, je dôležité dbať na celkovú pevnosť materiálu a jeho vysokú kvalitu).

V športových obchodoch nájdete najčastejšie taký štýl ako zápasník (ako pri živôtiku). Tieto podporné podprsenky majú medzi lopatkami hlboký prieramok. Pokiaľ ide o tanec pri tyči, budete potrebovať špeciálny zápasník na živôtik s objemnejšími výrezmi pod pažami.

Je tiež vhodná vrchná žaba (také výrobky sa zvyčajne šijú pre polovičných tanečníkov). To je dôležité pre správne uchopenie tyče rukami a bočným trupom. Ako alternatívu k žabi si môžete zvoliť top v štýle carmen - krátke tričko s asymetrickým ramienkom. Ak sú však vaše prsia väčšie ako druhá veľkosť, môže vám byť niečo také nepríjemné.

Výrobcovia športového vybavenia pre polovičných tanečníkov zvyčajne zostavujú svoju zostavu tak, aby si začínajúci športovec mohol zvoliť dobré šortky pre akýkoľvek výstrih. Polovičné tanečné boxerky sa všeobecne nelíšia od podobných nohavičiek do plaviek.

DôvodÁno, až na materiál - v prípade športového oblečenia je hutnejší. Dĺžka produktu je zvyčajne minimálna. Je to nevyhnutné na zabezpečenie normálneho úchopu nôh, bokov a zadku. Dievčatá zvyčajne nosia pevné body a šortky a obleky kupujú ako súpravu. Môžete však experimentovať a vyberať si výrobky z rôznych sád podľa odtieňov a ozdôb.

Príslušenstvo

Čo ďalšie okrem športového oblečenia potrebujete na trénovanie na tyči?

Aké oblečenie a doplnky sú potrebné na nácvik tyče?

Samozrejme, potrebujete špeciálne príslušenstvo. A to je nevyhnutnosť, ak chcete, aby vaše tréningy priniesli skutočné ovocie.

Prvým potrebným doplnkom sú špeciálne rukavice. Spravidla sú vyrobené z lakovaného podkladu s vložkami z mikrovlákna a dresu. Môžu byť zdobené čipkou alebo guipure. Nejde o jednoduchú dekoráciu pre tanečníkov, ale o skutočné športové vybavenie, ktoré poskytuje určitú úroveň bezpečnosti pri vykonávaní rôznych manévrov s tyčou.

Počas aktívneho nácviku tanečných prvkov tiež ušetríte svoje jemné dlane pred mozoľmi. Zvyčajne tieto rukavice nemajú žiadny materiál na prsty. Ale nemyslite na to, že si sami vyrobíte taký doplnok, len starým koženým rukaviciam dáte požadovaný tvar. Produkt pre polovičných tanečníkov má špeciálny posuvný povlak a prvky, ktoré zlepšujú komunikáciu s lešteným kovom.

Ak vám hrozí poranenie, mali by ste sa postarať o zakúpenie špecializovaného kompresného obväzu. Dá sa nosiť na kolene, ramene, lakte, členku. Takéto úpravy sú obzvlášť dôležité pre začiatočníkov, ako aj pre tých, ktorí majú skutočne slabé svaly alebo väzy. Nosenie takýchto výrobkov vám pomôže precvičiť si prvky takzvaného stopercentného bez obáv z následkov a bolesti po cvičení.

Tanečníci, ktorí praktizujú prvky v štúdiách, majú na nohách často legíny. Zvyčajne prídu obzvlášť vhod počas rozcvičky, pretože navyše prehriať mäkké tkanivá, fascie a šľachy nôh. Po zvyšok tréningu ich však nie je potrebné vyberať. Ak plánujete uchytiť pylón na úrovni kolien, musíte ich len zrolovať ako harmonika. Niektorí športovci dokonca považujú legíny smart za atribút. Nosia ich stále a dokonca si ich obujú aj sandále, čím imitujú čižmy .

Topánky: Potrebujete ich na polovičný tanec?

Všetko závisí od vašich osobných preferencií. Niektoré dievčatá rady nosia béžové klinové vysoké podpätky. Iní uprednostňujú podobné topánky, ale v rôznych odtieňoch (alebo všeobecne priehľadných, ktoré sa medzi tanečníkmi zúrili).

Aké oblečenie a doplnky sú potrebné na nácvik tyče?

A ďalšie ženy, ktoré prídu k polovičnému tancu, sú obmedzené na obyčajné poločeské ženy, ktoré sa venujú gymnastkám.Či tak alebo onak, začiatočníci by mali začínať poslednou pokornou možnosťou.

Ale to, čo skutočne musíte nechať doma, sú vaše tenisky. Polovičný tanec, ako každá gymnastika, si vyžaduje neustály krok na polprstoch, ako aj neustále naťahovanie palca na nohe. Ťažká atletická obuv môže iba prekážať. Ak si nechcete kúpiť telocvičňu alebo semi-telocvičňu, zacvičte si v bežných pletených ponožkách.

Pole tanec je pre ženy veľmi vzrušujúca a užitočná činnosť. Nepredpokladajte, že je vhodný iba pre uvoľnené dievčatá.

Naopak, svoju ženskosť, vášeň a šarm môžete prebudiť účasťou na niekoľkých kurzoch.

A pamätajte - máte kompetentného a skúseného trénera, ktorý vám dobre poradí so športovým vybavením a iným vybavením .

Doprajte svojmu koníčku veľa pozitívnych emócií!

10 Bedroom Closet Ideas

Predchádzajúci príspevok Pravidlá a vlastnosti starostlivosti o orchideu phalaenopsis
Nasledujúci príspevok Ako diagnostikovať a ako liečiť chronickú gastroduodenitídu u detí?