Jessi Uribe Ft Espinoza Paz - Ellas Así Son l Video Oficial

Aké sú výhody olív pre telo?

Olivovník rastie v tropických oblastiach Európy, Afriky, Austrálie a južnej Ázie. Plody sú rozdelené na čierne a zelené. Čierne ovocie zvyčajne nazývame olivy a zelené olivy.

Zelení sa zbierajú skôr a černosi neskôr. Aké sú priaznivé vlastnosti olív, na čo sú olivy bohaté? O tom si dnes povieme viac.

Obsah článku

Zloženie olivy

Čierne aj zelené ovocie obsahuje vitamíny A, C, E, PP. Rovnako ako organické kyseliny, popol, vláknina, nenasýtené (t. J. Nevyhnutné pre prácu nášho srdca) mastné kyseliny lignany, secoiridoidy, fenoly, fosfor, horčík, meď, vápnik, železo, mangán, síra - existuje veľa užitočných látok.

Aj keď ide o plody toho istého stromu, majú podstatný rozdiel. Olivy obsahujú oveľa viac oleja ako olivy. Zvážte to pri používaní tohto produktu.

zdravotné výhody olív

Aké sú výhody olív pre telo?

Tieto plody obsahujú veľa mangánu a vápnika, ktoré majú priaznivý vplyv na kosti. Preto sa olivy používajú na prevenciu chorôb kĺbov a na liečbu bolesti. Výhody týchto bobúľ boli preukázané pre kardiovaskulárny systém. Mali by sa používať na prevenciu anginy pectoris, mŕtvice a srdcového infarktu. Plody rozširujú cievy, zlepšujú srdcovú frekvenciu. Znižujú pravdepodobnosť vzniku akýchkoľvek kameňov takmer na nulu. Olivové ovocie odstraňuje toxíny a toxíny z tela, preto sú užitočné pre tráviaci systém

Ak vás náhle bolí hlava, musíte jesť čierne ovocie. Sú to silné antioxidanty. Ich pravidelné používanie zabraňuje skorému starnutiu a progresii rakoviny. Plody tiež pomáhajú pri ranách a bodnutí, odreninách a ekzémoch. Olej môže pokryť oblasť popálenia, iba ak nejde o silné poškodenie, keď sa pokožka odlupuje.

Aké výhody majú olivy pre ženy? Je veľmi dobré ich jesť pre tie dámy, ktoré idú otehotnieť. Pretože zlepšujú reprodukčnú funkciu. Môžu za to fytosteroly a vitamín E, ktorý sa nachádza v ovocí.

Plody, ktoré sa každý deň objavujú na vašom stole, majú požadovaný efekt:

  • robia prevenciu auľahčiť priebeh cystitídy;
  • zmierni zápchu;
  • stabilizovať hladinu cholesterolu;
  • naštartovať;
  • odstráňte trosky;
  • obnovuje sliznicu tráviaceho systému;
  • znížiť riziko vzniku rakoviny;
  • pomáha posilňovať kosti;
  • upokojuje;
  • pomoc pri hojení rán;
  • znížiť riziko vzniku srdcových a cievnych chorôb;
  • zvýšiť potenciu.

Poškodenie tela olivami

Aké sú výhody olív pre telo?

Nie sú to však iba výhody, ale aj poškodenie tela.

Najskôr majú veľa kalórií - 115 na 100 g. Preto si môžu pridať ďalšie kilogramy, ak sa so sebou príliš unesú. Okrem toho sa môžu stať vašou prirodzenou a, mimochodom, jediným prostriedkom, ktorý potrebujete, aby ste sa zbavili stagnácie žlče, ale preto by sa mali starostlivo používať na cholecystitídu, aby nespôsobovali opačný účinok na pečeň a kanály, aby ste ich nepredlžovali. Pri prejedaní existuje riziko otravy toxínmi, pretože plody majú veľmi vysoký obsah retinolu.

zdravotné výhody olivy

Zelené ovocie je prospešné aj pre naše telo. Je to krásna príloha aj svetlá súčasť šalátov. Ak ich budete jesť každý deň ako liek, môžete získať pomoc pre svoje zdravie.

Grécke zlato ako doplnok výživy je na nezaplatenie:

  • pomáha pri ochoreniach chrbtice, artritíde;
  • zmierňuje skoré príznaky aterosklerózy;
  • obnovuje kĺbovú chrupavku;
  • zmierňuje opuchy;
  • napomáha správnemu fungovaniu pečene a žlčníka;
  • normalizuje funkciu reprodukčných orgánov žien;
  • tónuje telo;
  • posilňuje zrak;
  • zlepšuje metaolizmus a okamžite uspokojí hlad;
  • posilňuje vestibulárny aparát;
  • má protizápalový účinok;
  • odoláva rakovine;
  • pomáha pri hypertenzii;
  • normalizuje tráviaci trakt.

Teraz viete, ako sú olivy a olivy užitočné pre naše telo. Aký je najlepší spôsob použitia tohto produktu?

Výhody olivových jám

Ukazuje sa, že aj kosti sú užitočné. Môžu sa použiť na bolesti chrbta spôsobené zápalom svalov alebo zovretými nervami.

Vyhrievacia podložka:

Aké sú výhody olív pre telo?
  1. musíte si vziať pol pohára semien a rozdrviť ich;
  2. potom pridajte do pohára rozpustený vosk;
  3. Hmotu trochu ochlaďte a nalejte ju do gumenej vyhrievacej podložky;
  4. naneste ho na boľavé miesto na pol hodiny.

Procedúru robte každý deň.

Nemali by ste ich však používať spolu s ovocím. Je lepšie ich používať na výrobu masiek a pílingov doma. Vďaka nim je pokožka hladká a ľahká pri niekoľkých procedúrach - hydratujú a vyživujú ich, vyhladzujú vrásky a obnovujú mladosť.

vlastnosti olivového oleja

Tento produkt obsahujea zahŕňa jedinečné kyseliny: linolenovú, olejovú a linolovú. Tento olej obsahuje štyrikrát viac kyselín ako iné oleje.

Užitočné vlastnosti:

  • znížiť hladinu glukózy v krvi;
  • omladzuje telo;
  • pomáhajú lepšie vstrebávať vitamíny;
  • posilniť imunitný systém;
  • znížiť krvný tlak;
  • zabrániť tvorbe krvných zrazenín;
  • vredy sa hoja;
  • zlepšujú činnosť čriev, pankreasu;
  • posilňuje pamäť.

Ako dresing zo surového šalátu je to najlepšia voľba, ktorá je pre vás pohodlná a cenovo dostupná. Pri zahriatí olej nepoškodí, ale bude menej užitočný.

Olivy a olivy sa pridávajú do šalátov, omáčok, koláčov a pečie sa s nimi. Tu je niekoľko zaujímavých receptov.

Chlieb s olivami

Budete potrebovať:

Aké sú výhody olív pre telo?
  • suché droždie - 1 čajová lyžička;
  • múka - 2,5 šálky;
  • voda - 250 ml;
  • olivový olej - 2 lyžice. lyžice;
  • cukor - 1 polievková lyžica lyžice;
  • olivy - 100 g;
  • soľ - 0,5 čajovej lyžičky;
  • korenie.

Ako variť:

  1. droždie rozpustíme v teplej vode, navrch posypeme cukrom a múkou;
  2. keď sú dobré droždie, pridajte korenie (podľa vkusu), soľ, maslo a zvyšok múky;
  3. všetko premiesime a necháme prísť;
  4. nakrájajte olivy;
  5. keď je cesto pripravené na cesto vo forme plochého koláča, dajte olivy a zrolujte;
  6. výsledný bochník pečieme, kým sa na strednom ohni nerozčervenie.

Šalát s olivami, avokádom a krevetami

Budete potrebovať:

Aké sú výhody olív pre telo?
  • avokádo - 0,5 kusov;
  • cibuľa - polovičná hlava;
  • krevety - 40 g;
  • med - 1 čajová lyžička;
  • olivy - 8 kusov;
  • olivový olej - 1 polievková lyžica;
  • citrónová šťava - 1 polievková lyžica
  • paradajky - 1 kus;
  • horčica - 1 čajová lyžička;
  • soľ. ​​

Príprava:

  1. avokádo by malo byť nakrájané na kocky, cibuľa by mala byť nakrájaná;
  2. Pokvapkáme citrónovou šťavou a ochutíme olejom;
  3. nadrobno nakrájajte olivy a paradajky;
  4. všetko premiešajte a pridajte krevety, soľ;
  5. Spojte med, horčicu a maslo a nalejte ich do pripravenej šalátovej zmesi pred jedlom.

Tieto bobule používajte častejšie pri príprave rôznych jedál, použite olivový olej. Nezabudnite však na moderovanie.

Which is the Best Cooking Oil in Indian Market?

Predchádzajúci príspevok Dizajn manikúry: nápady pre estetikov
Nasledujúci príspevok Čo je celulitída a prečo sa objavuje?