Maj rád seba a miluj svoj život | Joyce Meyer

Sebakontrola ako spôsob posilnenia ducha

Sebakontrola je základnou črtou silnej, duchovne formovanej osobnosti. Každý z nás chce byť zdravý, milovaný a úspešný. Niektorí ľudia ľahko a hojne dostanú všetky výhody, ktoré chcú, zatiaľ čo iní trpia celý život hľadaním odpovede na otázku Čo robím zle? . Bohužiaľ, je to druhá kategória ľudí, ktorí majú tendenciu obviňovať zo svojich problémov genetiku, magnetické búrky, Boha, diabla a celý Vesmír, ale nie seba.

Sebakontrola ako spôsob posilnenia ducha

Väčšinu svojich zlyhaní v skutočnosti vytvárame sami. Platí to najmä o hromadení negatívnych emócií vo vašej mysli. Celá cesta nášho vývoja je nemožná bez neustáleho psychického stresu. Ak neviete, ako ich zvládnuť, môžete sa stať skutočným rukojemníkom svojich emócií, v ktorých v živote nie je nič zlepené .

Absolútne každý človek by sa mal ovládať, inak riskuje, že bude nielen nešťastný a deprivovaný, ale aj fyzicky chorý.

Obsah článku

Ovládanie podržaním nad vlastnými emóciami

Viete, čo znamená fráza psychologická hygiena ? Jedná sa o skutočné čistenie duše a vedomia, rovnako dôkladné a zároveň jemné ako čistenie pleti.

Emocionálne labilný človek je takmer vždy nešťastný a má to veľa dobrých dôvodov. Po prvé, človek, ktorý je v sebe náchylný na hromadenie negatívnych emócií, si málokedy dokáže vybudovať pevný základ vzťahov s ostatnými, či už sú to priatelia, príbuzní, kolegovia alebo milenci.

Každý, kto je neustále nahnevaný, urazený, nahnevaný a žiarli, jednoducho nemôže prilákať produktívne kontakty. A ak sa to stane, vzťah sa čoskoro stane deštruktívnym, pretože otrok emócií vidí vo všetkom falošné pozadie.

Vníma ľudí, ktorí sa úprimne snažia pomôcť, ako pokrytcov, milujúcich - v role nepriateľov, rešpektujúcich - osoby, ktoré z neho majú úžitok. Po druhé, negatívne emócie vždy vedú k vzniku chorej energie. Osoba, ktorá je vedená vlastnými emóciami, často trpí nielen psychickými, ale aj fyzickými problémami.

Osoba zameraná na nedokonalosti tohto sveta si málokedy dokáže vybudovať zdravé medziľudské vzťahy. Hysterická nálada jej nedovoľuje adekvátne plniť svoje oficiálne a rodinné povinnosti.

Trpké následky

Osoba, ktorá sa neovláda, často upadne do afektívnych podmienokstojaci. Keďže sa nedokáže naučiť vyrovnať sa s traumatickými situáciami pokojne, často podstupuje výbuchy nekontrolovateľnej agresie, počas ktorej pácha fatálne unáhlené činy a hovorí ostatným veci, ktoré nikdy nepovedal, a ani by v adekvátnom stave neuvažoval.

Večné odôvodnenie svojich činov emóciami je hlavným rozlišovacím znakom nestabilných ľudí. Netreba dodávať, že častý pobyt v stave vášne môže viesť k závažným duševným poruchám až k schizofrénii?

A nakoniec, činy a skutky spáchané na emócie sa nevyhnutne musia odrážať na iných, často blízkych ľuďoch. Nech sa vaše rozhodnutie, urobené vo vášni, prejaví bez ohľadu na to, aj keď sa pre vás ukázalo ako celkom produktívne, môžu ním trpieť zvonku. Pamätajte, že keď urážate iných ľudí, nemali by ste byť prekvapení, aký zlý alebo ľahostajný prístup majú k sebe.

Pozitívne emócie, naopak, vedú k pokroku, inšpirujú človeka, nútia ho ísť k svojim cieľom rýchlym tempom, poskytujú dobré zdravie, posilňujú ducha a myseľ. Ale je nemožné a neprirodzené byť iba v ich vplyve. Akákoľvek nerovnováha nie je normálna, takže aj ten najveselší a najoptimistickejší človek zažíva výbuchy zúrivosti a obdobia blues.

Ako sa naučiť ovládať seba?

Sebakontrola ako spôsob posilnenia ducha

Je možné naučiť sa zvládať emócie na podvedomej úrovni, hoci moderní psychológovia majú k tejto problematike dvojaký postoj. Niektorí jednomyseľne tvrdia, že každé negatívum by malo byť stlačené a uhasené v zárodku, aby ho obsahoval všetkými možnými spôsobmi.

Iní protestujú, hovoria o škodlivosti zhromažďovania skúseností v sebe a naopak navrhujú, aby boli jedlami, kričali a dupali si nohami, ale nie potichu prehĺtať urážky.

Oba výroky sú zásadne nesprávne. Aby človek dospel k duchovnej harmónii, musí sa pravidelne obracať na túto veľmi psychologickú alebo emocionálnu hygienu.

Základné pravidlá pre zlepšenie vášho života sa obmedzujú na jednoduchý zoznam akcií:

  • Urobte si vo svojom živote poriadok: splácajte dlhy, splácajte pôžičky, vylučujte chvosty v škole alebo v práci. Akékoľvek dlhy vás vážia a každý, kto od vás niečo očakáva, vám môže vyčítať a spôsobiť nevôľu. Musíte vstúpiť do nového života bez minulých dlhov;
  • Usporiadajte vo svojom dome všeobecné upratovanie, vykonajte kozmetické opravy alebo banskú úpravu nábytku. Vytvorte útulnosť a vzdušnosť vlastnými rukami, aby v tejto miestnosti bolo pre vás príjemné relaxovať, pracovať, prijímať hostí;
  • Zdržte sa komunikácie s ľuďmi, ktorí na vás majú negatívny vplyv - kňučanie, klebety, nudy, pesimisti a energetickí upíri. Na dlhoByť v ich spoločnosti je mimoriadne škodlivé pre duševné zdravie. Prerušte s nimi akýkoľvek kontakt alebo sa obmedzte na jednoduchý pozdrav a krátky informácie o počasí ;
  • Snažte sa byť produktívni. Usporiadajte si čas tak, aby ste mali zdroje a čas na dokončenie všetkých dôležitých úloh. Ak vás práca deprimuje alebo vo vás neustále vyvoláva nespokojnosť a stres - premýšľajte o zmene profesionálnej kariéry;
  • Nezabudnite si dobre oddýchnuť;
  • Venujte sa športu, aj keď to budú banálne domáce tréningy. Niet divu, že sa hovorí - v zdravom tele - zdravá myseľ! ;
  • Stanovte si realistické ciele a začnite tvrdo pracovať na ich dosiahnutí;
  • Identifikujte pre seba veci a udalosti, ktoré vám prinášajú negatívne emócie. Pokúste sa ich vylúčiť zo svojho života;
  • Pravidelne sa porozprávajte o svojich súčasných aktivitách a vyhliadkach do budúcnosti: to vám umožní ľahšie posúdiť, ktorým smerom sa uberáte. Tento bod by sa však v žiadnom prípade nemal zamieňať s kopaním seba samého alebo bičovaním!;
  • Rozšírte si obzory, cestujte, kedykoľvek je to možné;
  • Obklopte sa rôznymi ľuďmi a rozšírite svoj sociálny kruh. Hojnosť známych a kontaktov bude mať nielen produktívny vplyv na vaše aktivity, ale urobí vašu duševnú stránku flexibilnejšou a adekvátnejšou.

Tým, že pracujete na sebe, zabezpečujete si slušnú budúcnosť.

Nízke impulzy

Existuje kategória ľudí, ktorí sa sťažujú na neschopnosť ovládať sa pri sexe, jedle a alkohole. Všetky tieto potreby sú pre nás základom, sú však neoddeliteľnou súčasťou života. Ale aby ste zabránili tomu, aby vás tieto veci úplne ovládli, budete musieť pracovať na svojom postoji k nim.

Otázku, ako sa môžete ovládať v jedle, si často kladú ľudia trpiaci poruchou príjmu potravy. Nahrádzajú endorfíny lahodným jedlom, a tak odbúravajú stres. Ak chcete prekonať túžbu prejedať sa po ďalšom emočnom chvení, minimalizujte stresové situácie vo svojom živote podľa princípu psychologickej hygieny.

Nájdite si pre seba ušľachtilejšiu zábavu a útechu, ako keby ste bez rozdielu jedli kilá jedla. Na záver myslite na svoju postavu a vzhľad!

Ak uvažujete o tom, ako sa začať ovládať v sexe, buď máte skutočnú závislosť, alebo čelíte čisto fyziologickým problémom, ako je predčasná ejakulácia.

Sebakontrola ako spôsob posilnenia ducha

V takom prípade je ťažké poradiť niečo iné, ako kontaktovať kvalifikovaného špecialistu s úzkym zameraním v oblasti medicíny. Ak trpíte nymfomaniou, máte dôvod obrátiť sa na sexuológa a psychoanalytika.

Nikto nie je atraktívny, keď je opitý. Obzvlášť strašnéženy sú zvedavé podshofe . Stratia všetku ženskosť, stávajú sa drzými, agresívnymi a hysterickými. Ako sa ovládať v opitosti? Ak ste náchylní na unáhlené akcie opití , je lepšie sa alkoholu úplne vzdať.

Ak to však nefunguje, skúste sa čo najskôr dostať domov a choďte spať. Odolajte pokušeniu písať na sociálne médiá a urobte si opitý selfie. Nezačínajte boje a boje. Zdržte sa hovorov a SMS. A samozrejme, neveďte vozidlo.

Naučením sa ovládať nájdete pokoj a vnútornú harmóniu. Budete riadiť svoj život na novej, produktívnej úrovni. Nájdete a odstránite svoje slabosti. Buďte silní a silní v duchu!

2017 Personality 06: Jean Piaget & Constructivism

Predchádzajúci príspevok Čo robiť, ak sa pokožka po chudnutí ochabne?
Nasledujúci príspevok Recepty na prípravu chudej kapustovej polievky z rôznych druhov kapusty