Mäso vraj naozaj neškodí, GMO potraviny, filtrovanie vody a ďalšie otázky

Zelerová polievková diéta

Každá žena má svoje vlastné tajomstvo udržiavania svojej postavy v dobrej kondícii: niekto nezanedbáva tréning, niekto sa však zameriava na základy stravovacej výživy, a to - na polievky. Tekuté prvé kurzy sa považujú za jedny z najpriaznivejších pre telo, pretože urýchľujú metabolizmus a zlepšujú trávenie.

Zelerová polievka môže byť obzvlášť prospešná. Obsahuje éterické oleje, ktoré stimulujú vylučovanie žalúdočnej šťavy a zlepšujú metabolizmus vody a solí v tele. Zelerové diétne menu je pestrejšie a stojí za to ho spoznať.

Obsah článku

Výhody zeleru

Zelerová polievková diéta

Preceniť pre telo prospešné vlastnosti tejto zeleniny je takmer nemožné. Obsahuje vitamíny, minerály, bielkoviny a kyseliny, ktoré umožňujú nielen chudnutie, ale aj zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov. Zeler dokáže zmierniť únavu, zlepšiť tón a výkonnosť napriek tomu, že 100 g výrobku obsahuje iba 18 Kcal!

Konzumuje sa prízemná aj podzemná časť tejto zeleniny: druhá, šťavnatá a dužinatá, sa najčastejšie varí a pečie a stonky sa používajú ako bylinky.

Používajú sa do šalátov, pridávajú sa do dusených jedál, polievok atď.

Šťava z tejto zeleniny má vynikajúci močopudný a laxatívny účinok. Vďaka pravidelnej konzumácii v potravinách môžete očistiť telo od toxínov a toxínov. Ak jeho pôsobenie posilníte šťavou z inej zeleniny, napríklad mrkvy alebo cvikly, bude vynikajúcou prevenciou pred mnohými chorobami, vrátane obezity.

Zelerová polievková diéta po dobu 7 dní

Mali by ste okamžite varovať tých, ktorí chudnú, že takýto systém výživy je dosť tvrdý a nudný a nie každý vydrží všetkých 7 a ešte viac 14 dní takéhoto chudnutia.

Ak to však porovnáte s pohánkovou alebo kefírovou stravou , potom výrazne vyhráva, pretože hlavným prvkom stravy - polievka sa môže jesť v neobmedzenom množstve, a to je vždy plusom, pretože tekuté pokrmy okrem poskytujú pocit sýtosti zelerová polievka na chudnutie sa v tejto diéte ukáže ako neobvykle chutná, bohatá a aromatická, bez ohľadu na to, aký recept ju uvaríte. A oni, vy potrebujete skaExistujú najmenej tri.

Zelerová diéta po dobu 7 dní:

Zelerová polievková diéta
  • prvý deň pozostáva z polievky a akéhokoľvek ovocia okrem banánov. Môžete piť vodu, bylinné čaje;
  • druhý deň sa do ovocia pridáva akákoľvek surová zelenina;
  • ponuka tretieho dňa opakuje ponuku z druhého dňa s tým rozdielom, že na večeru si môžete dať pečené zemiaky;
  • rovnaká polievka, ovocie a zelenina. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete piť mlieko;
  • piaty deň sa ponuka rozširuje a umožňuje použitie porcie chudého hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa, ako aj paradajok;
  • ponuka šiesteho dňa opakuje ponuku piateho;
  • rovnaká polievka. Na obed si môžete uvariť hnedú ryžu so zeleninou.

diéta zo zelerovej polievky na chudnutie

Táto vynikajúca a bohatá polievka sa dá pripraviť podľa jedného z nasledujúcich receptov:

Možnosť 1

  1. 300 g zelerových stoniek nakrájaných na prúžky;
  2. nakrájajte pol kila kapusty;
  3. nakrájajte päť paradajok a urobte to isté s dvoma paprikami;
  4. Všetku zeleninu vložte do 3 litrového hrnca, podlejte vodou a varte do mäkka.

Možnosť 2

Zelerová polievková diéta
  1. najskôr nakrájajte pár stoniek zeleru;
  2. 300 g kapusty, dve papriky nakrájame na prúžky, dve mrkvy umyjeme a nastrúhame na hrubom strúhadle;
  3. všetku zeleninu vložte do hrnca s vodou a nechajte trochu mrkvy na vyprážanie;
  4. olúpte a nakrájajte pár cibúľ, vložte ich s mrkvou do panvice a pridajte trochu olivového oleja;
  5. restujte päť minút a potom pridajte jednu lyžicu paradajkovej pasty;
  6. dusíme 5 minút a potom nalejeme do hrnca, do ktorého pošleme nasekaný cesnak (pár strúčikov), nasekané bylinky a bobkový list.

Možnosť 3

Zelerová polievková diéta
  1. nakrájajte niekoľko stoniek zeleru, malé vidličky kapusty, dve papriky;
  2. nastrúhajte pár mrkvy, nakrájajte pár cibúľ;
  3. dajte všetko do hrnca a zalejte paradajkovým džúsom, pošlite sem aj zelené fazuľky;
  4. ak pripravená šťava nestačí, môžete ju zriediť vodou;
  5. varte do mäkka a minútu pred tým pošlite do nádoby nakrájanú zeleninu;
  6. soľ by sa do jedla mala pridávať čo najmenej. A tiež nie je zakázané ho šľahať mixérom a hodovať na pyré.

Čo sa týka zelerovej stravy na 14 dní, jedná sa o rovnakú sedemdňovú stravu, ktorá sa predlžuje iba o ďalší týždeň. Ak nemáte dostatok nadbytočných kilogramov, môžete skúsiť vydržať vyššie popísanú stravu dlhšie, nezabudnite však, že je to spojené so zdravotnými problémami. To platí najmä pre tých, ktorí trpia gastrointestinálnymi chorobami. Vredy môžu pocítiť záchvaty pálenia záhy, bolesti žalúdka.

Tieto polievkové diéty vám pomôžu rýchlo a ľahko zhodiť nadbytočné kilogramy, ale pri prvom náznaku únavy, únavy a iných nepríjemných príznakov sa vzdajte tak rýchleho chudnutia a hľadajte ďalšie spôsoby, ako sa dostať späť do formy.

Zelerová šťava – kto je Medicínske médium a prečo mu neveriť?

Predchádzajúci príspevok Sú dvojtýždňové diéty účinné?
Nasledujúci príspevok Otrubová strava: vlastnosti a zásady zdravého stravovania