Prečo jesť orechy každý deň?

Sú kešu škodlivé alebo prospešné počas tehotenstva?

Nosenie dieťaťa je vzrušujúcim a znepokojujúcim obdobím pre celú rodinu a najmä pre budúcu matku. Je to ona, ktorá musí sledovať metamorfózy, ktoré sa odohrávajú v jej tele, prežívať neustále zmeny nálad a znášať hmatateľné obmedzenia v jedle. V prípade posledného menovaného dokonca aj tie najznámejšie produkty začínajú spôsobovať podozrenie a pochybnosti.

Príliš podozrivé budúce matky sa zámerne pripravujú o veľa zdravých jedál a ich prísad, čo spôsobuje nedostatok vitamínov a užitočných látok minerály. V tomto článku vás pozývame, aby ste pochopili otázku, či sú kešu orechy dobré pre vaše súčasné tehotenstvo, alebo je lepšie vyhnúť sa týmto zalievajúcim a chutným orechom, kým dojčenie neskončí.

Obsah článku

Základné ťažiť zo spotreby počas tehotenstva

Najprv sa pozrime na výhody kešu orechov určených špeciálne pre tehotné ženy:

Sú kešu škodlivé alebo prospešné počas tehotenstva?
  • Stabilizuje krvný tlak;
  • Práca srdcového svalu a nervového systému je stabilizovaná. Počas tehotenstva musí mať ženské srdce dvojnásobnú záťaž a kešu orechy ju v tom môžu podporovať;
  • Anémia je hlavným nebezpečenstvom pre tehotnú ženu. Kešu orechy sú plné železa, ktoré ľudské telo ľahko vstrebáva;
  • V orechoch sú prítomné vitamíny K a D. Ten je priamo zodpovedný za posilnenie kostného aparátu ženy a plodu vyvíjajúceho sa v nich;
  • Používanie tohto produktu zvyšuje imunitu, nasýti telo tehotnej ženy horčíkom a zinkom;
  • Kešu orechy sú zdrojom fosforu, bielkovín, vlákniny, všetkých vitamínov patriacich do skupiny B, mangánu, selénu, jódu draselného, ​​horčíka, sodíka a ďalších užitočných látok;
  • Orechy tejto odrody sú užitočné v tom, že majú protizápalové a antiinfekčné účinky, obnovujú normálnu činnosť žalúdka a čriev, zabraňujú vzniku a ďalšiemu rozvoju dysbiózy.

Okrem toho všetkého kešu počas tehotenstva pomáhajú nepriberať. Tento efekt sa dosahuje vďaka nízkemu obsahu kalórií a rýchlej stráviteľnosti. Nejde len o zdravý produkt, ale aj o pochúťku, ktorá vám poskytne rýchly a dlhotrvajúci pocit sýtosti.

Potenciálne poškodenie

Absolútne zdravé bzosnulá matka, ktorá používa kešu počas tehotenstva, z nej získa iba prospešné vlastnosti. Existujú však situácie, kedy orechy môžu interferovať s vývojom plodu.

Patria sem nasledujúce situácie:

  • Žena trpí osobnou neznášanlivosťou k zámorskému produktu alebo jeho samostatným komponentom;
  • Ak máte problémy so stolicou alebo trávením, vyhýbajte sa konzumácii veľkého množstva kešu. Uistite sa, že sledujete svoje telo a sledujete reakcie na vaše chute na oriešky.

Ako si vybrať kvalitný produkt?

Sú kešu škodlivé alebo prospešné počas tehotenstva?

Aby kešu dokázali nahradiť doplnkový vitamín v lekárni, mali by ste si zvoliť a kúpiť prírodný produkt, ktorý prešiel minimálnym cyklom priemyselného spracovania.

V ideálnom prípade by sa mali uprednostniť celé a surové orechy, ktoré by nemali byť ochutené práškovým cukrom alebo inými prísadami.

Z času na čas si môžete dopriať drvené analógy, ktoré sú ponúkané v smaženej, solenej alebo sladkej forme. Pamätajte, že zdravé sú iba orechy, ktoré nie sú plesnivé, pokrčené alebo suché.

Pravidlá housekeepingu

Sú kešu škodlivé alebo prospešné počas tehotenstva?

Ak si pre budúce použitie zakúpite tento výrobok, ktorý obsahuje dostatok železa, mal by byť uložený v tesne uzavretej neplastovej nádobe. Mal by sa dať na chladné miesto, ale neodporúča sa tam skladovať kešu dlhšie ako jeden mesiac. Opäť platí, že ak sa vám podarilo kúpiť vysoko kvalitné orechy za výhodnú cenu, alebo ich naozaj veľmi milujete, môžete skutočne predĺžiť trvanlivosť. Za týmto účelom je pochúťka jednoducho umiestnená do dolného priestoru chladničky.

Nedodržanie pravidiel alebo doba skladovania vedie nielen k strate užitočných vlastností, ale aj k plesniam produktu. Stravovanie je nebezpečné, najmä počas tehotenstva.

Výhody pre dieťa

Sú kešu škodlivé alebo prospešné počas tehotenstva?

Teraz poznáte správnu odpoveď na otázku, či je možné, aby tehotné ženy jedli kešu, a že poznáte jej kontraindikácie a pozitívne vlastnosti. Čo však od neho dieťa v brušku dostane? Na úvod je potrebné poznamenať, že orechy zasýtia jeho telo vápnikom a vitamínom D, prispievajú k tvorbe správnej kostry, vývoju miechy a mozgu, zabraňujú riziku vrodených patológií a kladú najdôležitejšie ochranné reflexy.

Na záver treba povedať, že denná porcia kešu nesmie prekročiť 30 g.

Aj také skromné ​​množstvo by sa malo jesť pomaly a dôkladne sa rozhrýzť, čím sa optimalizuje produkcia žalúdočnej šťavy a urýchľuje sa proces strávenia skonzumovaného jedla.

Kešu orechy sú skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť väčšine nepríjemných javov spojených s nosením dieťaťa.

Naplní nedostatok vitamínov a minerálov, ktoré sú v tomto zaujímavom období také dôležité.

Silvia Horecká, prečo všetci potrebujeme protizápalovú stravu / The Powerlogy Podcast #17

Predchádzajúci príspevok Predĺžený výtok z nosa u dieťaťa: ako s ním zaobchádzať?
Nasledujúci príspevok Nebezpečenstvo adenomyózy počas tehotenstva